ਪੂਲ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ:
ਗਾਈਡ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਪੂਰਬ ਤੋਂ ਬੈਜਰ ਰੋਡ 'ਤੇ (Hwy 546). ਡੀਪੋਟ ਰੋਡ ਵੱਲ ਸੱਜੇ ਮੁੜੋ.
ਹੋਮਸਟੇਡ ਫਾਰਮਜ਼ ਗੋਲਫ ਰਿਜੋਰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਐਚਐਫਆਈਟੀ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਦੁਆਰਾ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਪੌੜੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮੁੱਖ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਹੈ.
ਕੇਂਦਰ
ਪੂਲ ਸਵਾਲ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੋਮਸਟੀਡ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੀਬਾਉਂਡ ਪੀਟੀ ਕਲਿੱਪ ਬੋਰਡ ਤੇ ਸਾਈਨ-ਇਨ ਕਰੋ. ਉੱਥੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਕਰ ਰੂਮ ਅਤੇ ਪੂਲ ਵੱਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੂਲ ਡੈੱਕ ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ.
اور
ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਇੱਕ ਤੈਰਾਕੀ ਸੂਟ ਜੋ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਨੀਤ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਚਿੱਟੀ ਹੇਮਡ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਰੱਖੇਗੀ.
ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ
ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸੁਮੇਲ ਲਾਕ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਓਵਰਹੈੱਡ ਸ਼ੈਲਫ, ਇੱਕ ਅਨਲੌਕਡ ਲਾਕਰ ਜਾਂ ਪੂਲ ਡੈੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ਾਵਰ ਲਈ ਟੌਇਲੈਟਰੀ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਅਤਰ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਪਾਓ.
ਐਕਵਾ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜਾਂ ਜੁੱਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਲਿੱਪ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਲਈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕੇ.
ਮੈਂ ਕਿਥੇ ਬਦਲਾਂਗਾ?
ਹੋਮਸਟੀਡ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਆਦਮੀ ਅਤੇ women'sਰਤਾਂ ਦੇ ਲਾਕਰ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਕਮਰਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਵਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵਿਮਸੂਟ ਵਿਚ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੈਰਾਕ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ.
اور
ਮੈਂ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਜਾਵਾਂਗਾ?
ਹੋਮਸਟੀਡ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਾਹੌਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. 5 ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੌੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹੈਂਡਰੇਲਾਂ ਨਾਲ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਇਕ ਆਸਾਨ ਉਤਰਾਅ ਹੈ. ਪੂਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ ਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਕੁਰਸੀ ਲਿਫਟ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਕੀ ਤਲਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖਰਚਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋਮਸਟੀਡ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਪੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖਰਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਦੱਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਲ ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਹੋਮਸਟੇਡ ਕੋਲ ਇਕੋ ਵਰਤੋਂ ਫੀਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
اور
ਤਲਾਅ ਕਿੰਨਾ ਗਰਮ ਹੈ?
ਪੂਲ ਨੂੰ 85 * F 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਗੋਦੀ ਦੇ ਤੈਰਾਕ ਤਲਾਬਾਂ ਨਾਲੋਂ 3 ਡਿਗਰੀ ਗਰਮ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਪੂਲ 70 ਫੁੱਟ ਲੰਬਾ ਹੈ, 3 ਫੁੱਟ ਡੂੰਘਾਈ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੱਧ ਕੇ 5 ਫੁੱਟ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ / ਬਾਹਰੀ ਤਲਾਅ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਦੋ ਗਰਮ ਟੱਬ ਵੀ ਹਨ ਜੋ 100-102 * F ਤੇ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
اور
ਮੇਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੋਮਸਟੀਡ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੀਬਾਉਂਡ ਪੀਟੀ ਕਲਿੱਪ ਬੋਰਡ ਤੇ ਸਾਈਨ-ਇਨ ਕਰੋ. ਉੱਥੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਕਰ ਰੂਮ ਅਤੇ ਪੂਲ ਵੱਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੂਲ ਡੈੱਕ ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ.
اور
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਇਲਾਜ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਰਹੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 45-55 ਮਿੰਟ ਤਕ ਤਰੱਕੀ ਕਰਾਂਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਏ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸਾਧਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਲੀ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਹਰੇਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਘੱਟ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਹੋਰ ਜਲਸੀ ਪੀਟੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਹਿ ਕਰਾਂ?
ਵਧੇਰੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲਈ ਤਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲਿੰਡੇਨ ਰੀਬਾਉਂਡ ਪੀਟੀ ਦਫਤਰ ਨੂੰ 360-354-5245 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ.
ਮੇਰੇ ਇਲਾਜ਼ ਕੌਣ ਕਰੇਗਾ?
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਰੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਲ ਪੀਟੀ ਸੈਸ਼ਨ ਲੂਯਿਸ ਨੇਲਸਨ ਪੀਟੀਏ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਲੂਈਸ ਨੇ ਵਟਕਾੱਮ ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ 2014 ਤੋਂ ਐਕੁਆਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬ ਇੰਸਟੀਚਿ (ਟ (ਏ.ਟੀ.ਆਰ.ਆਈ.) ਨਾਲ ਜਲ-ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਖੋਜ-ਅਧਾਰਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਦਰਦ ਮੁਕਤ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ.
اور
اور
اور
اور
اور
